Estres jarraitua da, gaur egun, Eibarko eta Debabarrena eskualdeko jendea kontsultara etortzeko arrazoi ohikoenetako bat. Argi esan nahi dugu: ez dugu estresa bera tratatzen; hura metatzen duen gorputza zaintzen dugu. Asteak presaz, pantailaz eta erantzukizunez betetzen direnean, gorputzak oso modu zehatzean erakusten du: sorbaldak belarrietara igotzen dira, lepoak gutxiago biratzen du, arnasketa motza eta goikoa bihurtzen da, masailezurra estutu egiten da eta jarrera itxi egiten da. Kontsultan tentsio hori mugimenduaren balorazio funtzionalarekin aztertzen dugu, bizkarrezurreko doikuntza espezifikoak egiten ditugu eta lepoaren eta bizkarraren goiko aldearen mugikortasuna lantzen dugu. Gainera, arnasketa, jarrera eta etenaldietarako jarraibide errazak ematen dizkizugu, eta atsedena ohitura gisa zaintzen laguntzen dizugu, eutsi ahal diozun errutina batekin. Lanaldi luzeak dituzten profesionalentzat, familia edo lan erantzukizun handiak dituzten pertsonentzat eta estresa gorputzean geratzen zaiela nabaritzen duten guztientzat pentsatutako zaintza da.
Lepoan eta sorbaldetan metatutako tentsioa
Lepoa eta goiko trapezioa izaten dira eguneko tentsioa lehenengo geratzen den eremua. Lepoaren eta bizkarraren goiko aldearen mugikortasuna baloratzen dugu, eta doikuntza espezifikoak egiten ditugu eremuak mugimendua berreskura dezan.
Arnasketa eta jarrera
Estresarekin, arnasketa motz bihurtzen da eta bularrean eta sorbaldetan pilatzen da. Saihets-kaiolaren eta bizkarraren mugikortasuna berrikusten ditugu, eta etxean edo lanean egiteko arnasketa eta jarrera ariketa errazak irakasten dizkizugu.
Masailezurra eta goiko lepoaldea
Masailezurra estutzea tentsioa metatzeko modu ohikoa da. Masailezurraren, buruaren jarreraren eta goiko lepoaldearen arteko lotura baloratzen dugu, eta zure dentistarekin koordinatzen gara behar denean.
Atsedena eta errutina
Atseden hartzea ere ohitura bat da. Zurekin berrikusten ditugu lo egiteko jarrera, burukoa eta egunean zehar egiten dituzun etenaldiak, eta eguna ixteko mugikortasun eta arnasketa errutina erraz bat proposatzen dizugu.
Gure zaintza ikuspegia
Elena Guisasola Kiropraktika Zentroa zentroan hiru fasetan egiten dugu lan, eta lehen bisitatik azaltzen dizkizugu:
- 1 Ebaluazio Funtzional Integrala: Lehen bisita osoa: historia klinikoa, jarrera-ebaluazioa, mugimenduaren ebaluazio funtzionala (SFMA/FMS), bizkarrezurreko analisia eta zaintza plan pertsonalizatuaren diseinua.
- 2 Zaintza Aktiboa: Doikuntza kiropraktiko erregularren fasea, hasieran bisita maizagoekin, bizkarrezurraren mugikortasunean eta balorazioan adostutako helburuetan zentratua. Maiztasuna paziente bakoitzaren bilakaerara egokitzen da.
- 3 Mantentzea eta Prebentzioa: Hasierako helburuak berrikusi ondoren, aukerako berrikuspen periodikoak, landutako mugikortasunari eta ohiturei eusteko. Maiztasuna zuk erabakitzen duzu, Elenaren orientazioarekin.
Zergatik aukeratu Elena Guisasola Eibarren?
- Elena Guisasola, Kiropraktikako Goi Mailako Unibertsitate Titulua, Kiropraktikako Masterra
- 5/5 Google-n (15 iritzi)
- Balorazio funtzionala, edozein zainketa plan hasi aurretik
Ohiko galderak
Kiropraktikak ez du estresa bera tratatzen: hura metatzen duen gorputza zaintzen du. Lepoa eta bizkarraren goiko aldea denbora luzez tentsioan egon direnean, mugikortasuna murrizten da, arnasketa motzagoa bihurtzen da eta jarrera itxi egiten da. Kontsultan aldaketa horiek baloratzen ditugu, doikuntza espezifikoak egiten ditugu eta arnasketa, jarrera eta etenaldietarako jarraibideak ematen dizkizugu, gorputza kontsultatik kanpo ere zaindu ahal izateko.
Lepoko eta trapezioaren goiko muskulatura da eguneko tentsio jarraitua lehenengo jasotzen duena: pantailadun lanaldiak, gidatzea, familia edo emozio kargak. Tentsio hori askatzen ez bada, metatu egiten da, eta lepoa biratzean zurruntasun gisa eta etengabeko karga sentsazio gisa nabaritzen da. Balorazio funtzionalak ikusten laguntzen du zer eremu landu komeni den eta zer ohitura-aldaketak lagun diezazukeen.
Tentsio horrekin daramazun denboraren eta egunerokoan aktibo mantentzen duenaren araberakoa da. Lehen balorazioaren ondoren, Elenak faseka antolatutako plan bat proposatzen dizu: hasieran, 1-2 bisita astean; gero, tarte handiagoz, zure mugikortasuna nola doan ikusteko berrikuspenekin. Fase bakoitzean zuk erabakitzen duzu jarraitu nahi duzun, eta etxean zaintzeko jarraibideak eramaten dituzu.
Ezagutu gure kiropraktika zentroa Eibarren eta ezagutu zelan lagundu zaitzakegun ikuspegi pertsonalizatu eta profesionalarekin.