Kiropraktika haurdunaldian: zer espero

Haurdunaldiak gorputza sakon eraldatzen du hilabete gutxitan: pisua, jarrera, mugitzeko modua eta atseden hartzekoa aldatzen dira. Horregatik, emakume askok galdetzen digute haurdunaldian zaintza kiropraktikoa jaso dezaketen eta nolakoa izango litzatekeen. Artikulu honetan, Elena Guisasolak, Madrid College of Chiropractic-en prestatutako kiropraktikoak eta AEQko kideak (#1425), azaltzen du nola laguntzen dugun etapa hau gure Eibarko zentroan: zer baloratzen dugun, teknika hiruhileko bakoitzera nola egokitzen dugun, nolakoa den saio bat eta zer kasutan eskatzen dizugun lehenik zure emaginarekin edo ginekologoarekin kontsultatzeko.

Zer aldatzen da gorputzean haurdunaldian?

Aldaketa horiek ulertzeak laguntzen digu azaltzen zergatik den haurdun dagoen emakume baten zaintza kiropraktikoa beste edozein helduren zaintzatik desberdina.

Grabitate zentroa lekualdatzen da

Haurra hazten den heinean, sabela aurrera doa eta grabitate zentroa aurrera lekualdatzen da. Lunbar kurbatura areagotzen da konpentsatzeko, eta bizkarrezurraren, pelbisaren eta hanken artean karga banatzeko modua astez aste aldatzen da.

Loturak elastikoagoak bihurtzen dira

Lehen hiruhilekoaz geroztik, gorputzak erlaxina askatzen du, loturen elastikotasuna areagotzen duen hormona bat, pelbisa erditzeko prestatzeko. Beharrezko aldaketa da, eta horregatik erabiltzen ditugu haurdunaldian indar txikiko teknikak eta saihesten dugu edozein mugimendu bortitz.

Jarrera eta atsedena berrantolatzen dira

Sorbaldek aurrerantz joateko joera dute, pelbisaren orientazioa aldatzen da eta sabel muskulatura distentsionatzen da. Horri gehitu behar zaio, haurdunaldia aurrera doan heinean, lo egiteko jarrera eroso bat aurkitzea zailagoa dela. Jarrera sistema osoa egokitzen da.

Zer baloratzen dugu lehen bisitan?

Lehen bisitak 45-60 minutu inguru irauten du eta honakoa barne hartzen du:

1. Historia osoa: haurdunaldiko astea, haurdunaldia nola doan, emaginarekin edo ginekologoarekin egindako kontrolak, aurreko haurdunaldiak eta erditzeak.
2. Jarreraren eta bizkarrezurraren balorazioa, haurdunaldiko uneari egokitua eta jarrera deserosorik gabe.
3. Pelbisaren eta aldaken balorazio funtzionala: nola mugitzen diren eta nola banatzen duten karga ibiltzean, esertzean edo altxatzean.
4. Ikusi duguna argi azaltzea eta zaintza plan errealista baten proposamena; zuk erabakitzen duzu.
5. Lehen doikuntza, adierazia badago eta eroso sentitzen bazara soilik.

Nola egokitzen dugu teknika hiruhileko bakoitzean?

Teknika ez da berdina 10. astean eta 36. astean. Gure kontsultan honakoak erabiltzen ditugu:

• Sabel-atal jasoangarria duen mahaia: ahuspez etzan zaitezke sabelaren gaineko presiorik gabe, eroso sentitzen zaren bitartean.
• Alboko eta erdi-eseritako jarrerak, ahuspez egotea erosoa ez denean edo haurdunaldiaren amaieran.
• Indar txikiko teknikak eta flexio-distrakzioa: doikuntza bigunak, biraketa bortitzik gabe.
• Webster teknika: amaren pelbisa eta sakroa haurdunaldian baloratu eta doitzeko protokolo kiropraktikoa. Ez du haurra mugitzea helburu; amaren pelbisaren mugikortasunean ardazten da.

Orientazio gisa:

• Lehen hiruhilekoa: saio laburrak eta oso bigunak, jarreran eta mugikortasunean ardaztuak.
• Bigarren hiruhilekoa: jarrera aldaketak nabarmenagoak dira; jarrerak egokitzen ditugu eta etxerako mugimendu gidalerroak gehitzen ditugu.
• Hirugarren hiruhilekoa: batez ere alboz edo erdi eserita lan egiten dugu, behar baduzu saio laburragoekin, azken asteak erosotasunez laguntzeko.

Ez da beharrezkoa eragozpenik nabaritu arte itxarotea. Emakume askok nahiago dute haurdunaldi osoa prebentzio-zaintzarekin lagundu lehen asteetatik.

Nolakoa da jarraipen saio bat?

Jarraipen saioek 15-25 minutu irauten dute. Azken bisitatik nola egon zaren eta zure kontroletan berritasunik izan den galdetuz hasten gara. Ondoren, bizkarrezurraren eta pelbisaren mugikortasuna berrikusten dugu, une horretan hobekien egokitzen zaizun teknika eta jarrerarekin aplikatzen dugu doikuntza, eta eguneroko bizitzarako gomendio praktikoren batekin amaitzen dugu. Edozein unetan eska diezagukezu gelditzeko edo jarrera aldatzeko.

Segurtasuna: noiz bideratzen zaitugu emaginarengana edo ginekologoarengana

Zaintza kiropraktikoak zure haurdunaldiaren jarraipena osatzen du, ez du inoiz ordezkatzen. Zure emagina eta zure ginekologoa dira beti lehen erreferentzia. Saio bakoitzaren aurretik nola zauden berrikusten dugu eta, odol-jarioa, likido-galera, garaia baino lehenagoko uzkurdurak, sabeleko min bizia edo kezkatzen zaituen bat-bateko edozein aldaketa nabaritzen baduzu, ez dugu doikuntzarik aplikatzen eta lehenik haiekin kontsultatzeko eskatzen dizugu. Atsedena edo arriskuko haurdunaldiaren jarraipena agindu badizute, aurretik zure mediku-taldearekin hitz egiten dugu.

Espainian kiropraktika legezkoa da, baina ez dago osasun-lanbide gisa arautua. Horregatik, konfiantzazko erreferentzia Espainiako Kiropraktika Elkartea (AEQ) da, European Council on Chiropractic Education (ECCE) erakundeak egiaztatutako 5-6 urteko unibertsitate-prestakuntza duten kiropraktikoak soilik onartzen dituena. Elena AEQko kidea da, 1425 zenbakiarekin.

Erditze ondorengo zaintza kiropraktikoa

Haurtxo batekin lehen hilabeteak ere oso eskatzaileak dira bizkarrezurrarentzat: edoskitzaroa, haurra eramatea, jarrera aldaketa errepikatuak eta atseden gutxi. Erditu ondoren, zurekin berrikusten ditugu pelbisaren eta bizkarrezurraren mugikortasuna, bularra edo biberoia ematean hartzen duzun jarrera eta haurra hartzeko eta eramateko modua. Zesarea izan baduzu, zure mediku-taldeak oniritzia eman arte itxaroten dugu.

Saioak edoskitzaroarekin bateragarriak dira eta zure haurtxoarekin etor zaitezke. Txikienekin nola lan egiten dugun jakin nahi baduzu, irakurri gure kiropraktika pediatrikoari buruzko artikulua.

Eguneroko gomendioak

Kontsultatik haratago, gidalerro erraz batzuk:

• Alboz lo egin belaunen artean burko bat duela.
• Saihestu denbora luzez zutik geldirik egotea: hobe ibili edo bizkarrean euskarria duela eseri.
• Pisua altxatu belaunak makurtuz, karga gorputzetik gertu duela.
• Mantendu jarduera fisiko leuna, hala nola ibiltzea, yoga edo pilates prenatala, beti zure emaginaren oniritziarekin.
• Edan ura egunean zehar.
• Erabili oinetako eroso eta egonkorrak, batez ere azken asteetan.

Hurrengo urratsak

Haurdun bazaude edo erditu berri bazara eta etapa hau zaintza kiropraktikoarekin lagundu nahi baduzu, hartu lehen bisita. Elenak zurekin berrikusiko du zure egoera eta zure hiruhilekora eta lehentasunetara egokitutako plana proposatuko dizu.