Quiropráctica en el embarazo: qué esperar

El embarazo transforma el cuerpo en cuestión de meses: cambia el peso, la postura, la forma de moverse y también la de descansar. Por eso muchas mujeres nos preguntan si pueden recibir cuidado quiropráctico durante la gestación y cómo sería. En este artículo, Elena Guisasola, quiropráctica formada en el Madrid College of Chiropractic y miembro de la AEQ (#1425), explica cómo acompañamos esta etapa en nuestro centro de Eibar: qué valoramos, cómo adaptamos la técnica a cada trimestre, cómo es una sesión y en qué casos te pedimos que consultes antes con tu matrona o con tu ginecólogo.

Qué cambia en el cuerpo durante el embarazo

Entender estos cambios nos ayuda a explicar por qué el cuidado quiropráctico de una embarazada es distinto al de cualquier otro adulto.

El centro de gravedad se desplaza

A medida que crece el bebé, el abdomen avanza y el centro de gravedad se desplaza hacia delante. La curva lumbar se acentúa para compensar y la forma de repartir la carga entre la columna, la pelvis y las piernas va cambiando semana a semana.

Los ligamentos se vuelven más elásticos

Desde el primer trimestre, el cuerpo libera relajina, una hormona que aumenta la elasticidad de los ligamentos para preparar la pelvis para el parto. Es un cambio necesario, y también la razón por la que en el embarazo utilizamos técnicas de baja fuerza y evitamos cualquier movimiento brusco.

La postura y el descanso se reorganizan

Los hombros tienden a ir hacia delante, la pelvis cambia de orientación y la musculatura abdominal se distiende. A eso se suma que, conforme avanza la gestación, encontrar una postura cómoda para dormir cuesta más. Todo el sistema postural se adapta.

Qué valoramos en la primera visita

La primera visita dura entre 45 y 60 minutos e incluye:

1. Historia completa: semana de gestación, cómo está yendo el embarazo, controles con tu matrona o tu ginecólogo, embarazos y partos anteriores.
2. Valoración postural y de la columna, adaptada al momento de la gestación y sin posiciones incómodas.
3. Valoración funcional de la pelvis y las caderas: cómo se mueven y cómo reparten la carga al caminar, sentarte o levantarte.
4. Explicación clara de lo que hemos visto y propuesta de un plan de cuidado realista, que decides tú.
5. Primer ajuste, solo si está indicado y te sientes cómoda con ello.

Cómo adaptamos la técnica en cada trimestre

La técnica no es la misma en la semana 10 que en la semana 36. En nuestra consulta utilizamos:

• Camilla con sección abdominal abatible, para que puedas tumbarte boca abajo sin presión sobre el abdomen mientras te resulte cómodo.
• Posiciones de lado y semisentadas, cuando tumbarte boca abajo ya no es cómodo o al final del embarazo.
• Técnicas de baja fuerza y flexión-distracción: ajustes suaves, sin rotaciones bruscas.
• Técnica Webster: un protocolo quiropráctico para valorar y ajustar la pelvis y el sacro de la madre durante el embarazo. No pretende mover al bebé; se centra en la movilidad de la pelvis materna.

De forma orientativa:

• Primer trimestre: sesiones breves y muy suaves, centradas en la postura y la movilidad.
• Segundo trimestre: los cambios posturales se hacen más evidentes; adaptamos las posiciones y añadimos pautas de movimiento para casa.
• Tercer trimestre: trabajamos sobre todo de lado o semisentada, con sesiones más cortas si lo necesitas, para acompañar las últimas semanas con comodidad.

No hace falta esperar a notar molestias para venir. Muchas mujeres prefieren acompañar todo el embarazo con un cuidado preventivo desde las primeras semanas.

Cómo es una sesión de seguimiento

Las sesiones de seguimiento duran entre 15 y 25 minutos. Empezamos preguntándote cómo te has encontrado desde la última visita y si ha habido novedades en tus controles. Después revisamos la movilidad de la columna y la pelvis, aplicamos el ajuste con la técnica y la posición que mejor te encajen en ese momento y terminamos con alguna recomendación práctica para el día a día. Puedes pedirnos que paremos o que cambiemos de posición en cualquier momento.

Seguridad: cuándo derivamos a tu matrona o ginecólogo

El cuidado quiropráctico complementa, nunca sustituye, el seguimiento de tu embarazo. Tu matrona y tu ginecólogo son siempre la primera referencia. Antes de cada sesión revisamos cómo estás y, si notas sangrado, pérdida de líquido, contracciones antes de tiempo, dolor abdominal intenso o cualquier cambio repentino que te preocupe, no aplicamos ningún ajuste y te pedimos que consultes primero con ellos. Si te han indicado reposo o un seguimiento de embarazo de riesgo, hablamos antes con tu equipo médico.

En España la quiropráctica es legal, pero no está regulada como profesión sanitaria. Por eso la referencia de confianza es la Asociación Española de Quiropráctica (AEQ), que solo admite a quiroprácticos con formación universitaria de 5-6 años acreditada por el European Council on Chiropractic Education (ECCE). Elena es miembro de la AEQ con el número 1425.

Cuidado quiropráctico en el posparto

Los primeros meses con un bebé también exigen mucho a la columna: lactancia, porteo, cambios de postura repetidos y poco descanso. Tras el parto revisamos contigo la movilidad de la pelvis y la columna, la postura que adoptas al dar el pecho o el biberón y la forma de coger y portear al bebé. Si has tenido una cesárea, esperamos a que tu equipo médico te dé el visto bueno.

Las sesiones son compatibles con la lactancia y puedes venir con tu bebé. Si quieres saber cómo trabajamos con los más pequeños, puedes leer nuestro artículo sobre quiropráctica pediátrica.

Recomendaciones para el día a día

Más allá de la consulta, algunas pautas sencillas:

• Duerme de lado con una almohada entre las rodillas.
• Evita estar de pie quieta durante mucho tiempo: mejor caminar o sentarte con apoyo en la espalda.
• Levanta peso flexionando las rodillas, con la carga cerca del cuerpo.
• Mantén una actividad física suave, como caminar, yoga o pilates prenatal, siempre con el visto bueno de tu matrona.
• Bebe agua a lo largo del día.
• Usa calzado cómodo y estable, sobre todo en las últimas semanas.

Siguientes pasos

Si estás embarazada o acabas de dar a luz y quieres acompañar esta etapa con cuidado quiropráctico, reserva tu primera visita. Elena revisará contigo tu situación y te propondrá un plan adaptado a tu trimestre y a tus preferencias.